Hai sentito parlare del pickleball e vuoi finalmente provare?
Ottima scelta: è lo sport con racchetta in più rapida crescita al mondo — e in Italia sta conquistando sempre più tennisti e padelisti alla ricerca di qualcosa di nuovo, più dinamico e sociale.
In questa guida scoprirai come iniziare a giocare a pickleball passo dopo passo, anche se arrivi dal tennis, con consigli su tecnica, campo, attrezzatura e prime partite.
Perché provare il pickleball se vieni dal tennis
Il passaggio dal tennis al pickleball è più naturale di quanto sembri.
Le basi sono le stesse — racchetta, rete, colpi, punteggio — ma il ritmo e le dimensioni del campo cambiano tutto.
Ecco perché tanti tennisti si innamorano del pickleball:
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✅ Più accessibile: campo più piccolo, meno corsa e fatica.
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⚡ Più rapido: scambi brevi e veloci, perfetti per allenare riflessi.
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🧠 Più tattico: serve pazienza e precisione, non solo potenza.
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👥 Più sociale: il doppio è la forma di gioco più diffusa.
💬 Come dicono molti ex tennisti: “È come giocare tennis in miniatura… ma con la stessa adrenalina!”
Cosa serve per iniziare
Per iniziare ti basta poco:
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Una racchetta da pickleball
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Piatta, senza corde, leggera (200–230 g).
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Ideale per principianti: fibra di vetro o grafite base.
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Un set di palline
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Indoor (più leggere, 26 fori) o outdoor (più pesanti, 40 fori).
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Gialle o arancioni per buona visibilità.
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Un campo regolamentare
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Misure: 13,4 x 6,1 m.
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In molti circoli tennis puoi già trovare campi dedicati o adattati.
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Scarpe da campo e abbigliamento comodo
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Serve solo stabilità e grip, niente di specifico.
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👉 Approfondisci: Campo da Pickleball: misure, rete e attrezzatura necessaria
Le regole base da conoscere
Ecco un mini riepilogo per partire senza confusione:
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Servizio dal basso e in diagonale.
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La palla deve rimbalzare una volta per lato prima del colpo al volo.
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Solo chi serve segna punti (partita a 11, con due di vantaggio).
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Niente volley nella “kitchen”, la zona di 2,13 m davanti alla rete.
👉 Per i dettagli completi: Regole del Pickleball: guida per principianti.
I primi passi in campo
Ecco come affrontare la tua prima sessione di gioco:
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Impara a servire basso e preciso: niente colpi sopra la testa.
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Concentrati sul posizionamento: il campo è piccolo, conta più la tattica che la forza.
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Fai esercizi di scambio breve (“dinking”): colpi leggeri sopra la rete.
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Gioca in doppio: è più divertente e ti permette di capire la dinamica.
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Non avere fretta: nel pickleball la pazienza è una virtù!
💡 Consiglio: all’inizio punta sulla consistenza, non sulla potenza. Il segreto è mantenere lo scambio.
Esercizi pratici per imparare
Ecco tre esercizi semplici per prendere confidenza:
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Dinking control: due giocatori si scambiano colpi leggeri sopra la rete, restando fuori dalla kitchen.
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Servizio diagonale: prova 10 servizi a destra e 10 a sinistra cercando la zona corretta.
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Cross volley: scambio controllato senza far cadere la palla due volte.
👉 Bastano 30 minuti di pratica per iniziare a sentire il ritmo del gioco!
Dove imparare e giocare in Italia
In Italia puoi trovare campi e corsi in molte città:
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Milano, Roma, Torino, Firenze, Napoli, Palermo, Bari.
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Circoli tennis/padel con campi adattati o dedicati.
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Lezioni introduttive organizzate da associazioni e maestri FITP.
💡 Controlla la nostra mappa dei campi di pickleball in Italia per trovare quello più vicino.
Il pickleball è la perfetta combinazione di tecnica, tattica e divertimento.
Non serve essere un atleta: bastano una racchetta, qualche pallina e la voglia di mettersi in gioco.
🎾 Se vieni dal tennis, sarà amore a prima vista.
🏓 Se non hai mai giocato, è il modo più semplice per entrare nel mondo degli sport con racchetta.
